jak się pisze

no to pisze wyraznie kur..aaaa,ze nie wiem jak to bedzie wygladalo z wiekszym ciezarem ale wiem jak wyglada z 80 dyszkami ja pierdo...e,czytanie ze zrozumieniem sie klania...

mylisz się jeśli masz prawo wyboru supli pod indywidualny test to na co chcesz narzekać? W swojejj ocenie zawsze byłem obiektywny i jeśłi coś mi ni epasuje pisze o tym Mam ściśle dobraną gamę supli także jak mogę narzekać? Smaki takie jak lubię, działać, działaja czego chcesz więcej? Co mam krytykować? Złe pudełko? Nie ta szata graficzna?

[...] tygodniu, Co trening inny z 2 zestawów ćwiczeń. Ćwiczenia głównie złożone, nieizolowane- martwe, wiosła, military press, wl, przenoszenie itp. Brzucha nie piszę - każdy robi jak mu pasuje. Trening sam w sobie dosyć cieżki i pełne wykonanie zajmuje ok 1h 40 min, ale ja jestem zadowolony. A co do samej masy- 70% sukcesu to dieta. Zasada jest [...]

[...] nie ktorzy nie rozumieja jednej kwesti za diete zaplacilem i niemam za wielkiej mozliwosci rezygnacji i teraz siedzenia ukladania przynajmniej 1 tygodnia Powiem tak to jest jak z eksperymentami w dziale trening Pumy skoro ktos prowadzi serwis i ma klientow to raczej krzywdy nie robi a sposob jest nie dla wszystkich przekonujacy lecz on takze [...]

[...] gram po, 10 gram przed treningiem SW i 10 gram po. Trzeba dbać o regenerkę przy SW- inaczej łatwo się przetrenować. Jakiś izotonik w trakcie treningów a po treningu tak jak pisze Danielos- jeśli masz carbo- nie zaszkodzi. W sumie i tak micha jest najważniejsza, suple to dodatek- aczkolwiek na pewno bardzo przydatny przy tego typu [...]

Temat jest po to by jak najwiece sie dowiedziec kto jakie bral!! i jak je laczyl. Nie obchodzi mnie kto ile wydal i na co Kazdy pisze rozpiski w roznych tematach Che to wszystko tu zgromadzic i wyciagnac cos dla siebie bo ani ja ani nikt inny nie jest wstanie sprobowac wszystkiego co jest na rynku Mam siano to wydaje!!!! wole PH bo nie sztuka [...]

no wiec z tymi ciezarami to mam takiego pecha ze jak juz zaczynam coś tam dzwigac to zaraz kontuzje łapie czegos.. nigdy silny nie byłem slyszalem ze to tez powod tego ze jestem wysoki... obecnie jestem po nastawieniu barku który mi wypadł na treningu ręcznej. wiec ciezary lekkie dla wzmocnienia barku. Cwicze totalnie amatorsko, ogolny plan [...]

[...] tygodnie z żoną ,wylot 3 czerwca kierunek GRECJA A potem drugi raz też z żoną, 2 tygodnie kierunek EGIPT A po dyplom i może pucharek ,polecę do U.S.A innym razem ale tylko jak mi ktoś zapłaci ps. Całkiem nie dawno podobnie jak ja teraz piszę,myślał i mówił SŁOŃ. Ale pewnie coś się wydarzyło że zmienił podejście do tematu wyjazdu za swoją [...]

[...] 200 gram mono czy cos takiego , na forum troche siedze czytam na biezoco,ale na silowni tez cos tam osiagam , wiem ze niejest latwo i niebedzie, poprostu bylem ciekaw jak to idzie przy tej wadze jako ma Grzesiek , bo widze ze opornie mimo staran, szczeze ja po ostatnim 3 mieseiscznym tescie niezauwazylem wielkiej roznicy w jego wygladzie, [...]

[...] może być nawykowe, lub wynikać z przykurczu grupy k.goleniowej. To drugie może byc przyczyną niewielkiego pogłębienia lordozy w odc. lędźwiowym. Co bym Ci polecał (nie wiem jak jest faktycznie, ale pisze po wnioskach z fotografii) - zwiększyć nacisk na trening nóg, z akcentem na dwugłowe, - wprowadzić ćwiczenia rozciagające dolnego odcinka [...]

Niezbyt mocny poziom rapowania i kradzione bity ale ponieważ w temacie i nie jest fatalne jak na początki to wrzucam: Fatmorgan - Witamy w Anglii http://www.youtube.com/watch?v=YcERIc-79vY Fatmorgan -Wracac czy nie wracac http://www.youtube.com/watch?v=M3FFeEWhYFs Co do kawalkow to znacznie wiecej znalem i z czasem se pewnie przypomne, niestety [...]

a wiec tak odrazu pisze zebys wywalil plaska lawke jak chcesz sie bawic w sile to zostaw ale jesli wyglad odpusc jako pierwsze cwiczenie zrob typowe izolowane czyli np , butterfly,brama,lub rozpietki po3 serie nastepnie przechodzisz na skos gore moze byc sztanga badz hantle nastepnie skos z glowa w dol moze byc sztanga lub hantle lawka [...]

OS=siojquonk skacz bredzic glupoty ....... Chlopak ma metabolizm jak mixer a ty mu z takimi tekstami wyjezdzasz takie cos mozesz powiedziec komus kto ma tendencje do tycia a z tego co autor pisze jest skora i kosci czyli jak dorzuci sobie extra 1000kalori to moze mu sie odlozy tego tluszczu pare kg a moze nie !!!!!!!!!!! Tak wiec niewiem co [...]

....hehehe raczej nie wymądrzam sie ale poczytaj jakie perypetie mieli niektorzy po stackach/spalaczach -> bole brzucha,biegunki,rzygowiny,skoki cisnienia,bole glowy itd. popatrz na nieskonczony test Gog Face'a - czym sie skonczylo? nie pisze ze ludzie sie przekreca - ale mowie o nieprzyjemnych bolach conajmniej nigdy nie wiesz ci jest w [...]

[...] i raczej go kupie. A co do tej Omegi to widziałem na forum, że powinno się ją brać nawet po 10 kapsów dziennie tylko, z tym że te posty były z przed paru lat więc nie wiem jak ma się to do teraz. Na opakowaniu pisze że powinno się jeść tylko 2 kapsy i nie przekraczać tej ilości. No i kolejna sprawa jest taka, że Olimp ma teraz nową Omege, która [...]

Ja na siłke wydałem hmm z 450zł łącznie z obciążeniem 80kg~ a mam lawke, stojak, modlitewnik (ktory lezy na szafie w przedpokoju odkad zakupilem lawke :D) 2 hantelki... A propos stojakow ja mam tak na metr ze moge polozyc sztange (na przysiady) i sa stabilne (MARBO SPORT) a bralem poki co 80kg ale pisze ze do 300 wytrzymuje. To zalezy jak je [...]

Najlepiej trzymaj się tego, że w wyciskaniu-jako w głównym ćwiczeniu-zejdź na"masową"liczbę powtórzeń, a potem mozesz już wejść na trochę wyższa. Ogólnie zawsze pamietaj o zasadzie-bardziej zóżnicowane bodźce, większa szansa na postępy, ale również jak wyżej-sam musisz też zobaczyć co na ciebie działa. Co do tego artu Konia-jakby co to [...]

Nie wierze żeby kofeina jakoś wpłynęła na wydolność? Co w ogóle ma kofeina z biegiem!? To zrób jak piszą wyżej to się przekonasz 30mg efedryny + 200mg kofy Aaaa no i obowiązkowo poczytaj troche. Choć i tak bedzie jak pisze pakman Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-03-13 13:05:57

WITAM MAM DOSTEP DO GELU ''ANDROTOP'' PROSTO Z APTEKI WIEC TO PEWNIAK , SA TO SASZETKI PO 5ml GELU KAZDA 50mg.Z TEGO CO SIE ORIENTUJE JEST TO TESTOSTERON KROTKI ESTER TAK??? JAK UWAZACIE CZY JEST TO SRODEK KTORY WOGOLE MOZE POSLUZYC JAKO STERYD CZY GENERALNIE TO KICHA ??? A MOZE KTOS TO BRAL ??? JAKIE MIAL EFEKTY??? CO TO WOGULE JEST ??? CO [...]

WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata WAGA CIAŁA: 73 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSA: 32 Hm, słabe wyniki jak na 3 lata ćwiczeń. Nawet jeżeli twoim celem nie było uzyskanie super masy-po 3 latach powinno być zdecydowanie lepiej... Zacznijmy od podstawy-czyli diety. Bez niej każdy, nawet najlepszy dla ciebie trening, może być [...]